تاریخ ما
گزیده‌ای از تاریخ و تمدن جهان باستان
Browsing Tag

چگونه لاغر شویم

5 ورزش کالری سوز برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند

5 ورزش کالری سوز که لاغرتان می کنند  یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن انجام ورزش هایی است که کالری زیادی می سوازنند. این ورزش های کالری سوز عبارتند از :  پیاده روی تند و دوی نرم جزو ورزش های مناسب و فوق العاده موثر برای لاغری…

طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری 2 نفر :  عدس یك سوم پیمانه  آب  2 پیمانه بلغور یك سوم پیمانه روغن زیتون  3 قاشق غذاخوری  پیاز خردشده  یك دوم بزرگ یا یك عدد متوسط زیره سبز یك دوم قاشق چایخوری…