خانه » بایگانی برچسب: چگونه لاغر شویم

بایگانی برچسب: چگونه لاغر شویم

5 ورزش کالری سوز برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند

5 ورزش کالری سوز که لاغرتان می کنند  یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن انجام ورزش هایی است که کالری زیادی می سوازنند. این ورزش های کالری سوز عبارتند از :  پیاده روی تند و دوی نرم جزو ورزش های مناسب و فوق العاده موثر برای لاغری و کالری سوزی هستند. یک ساعت دوی نرم با سرعت …

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری 2 نفر :  عدس یک سوم پیمانه  آب  2 پیمانه بلغور یک سوم پیمانه روغن زیتون  3 قاشق غذاخوری  پیاز خردشده  یک دوم بزرگ یا یک عدد متوسط زیره سبز یک دوم قاشق چایخوری جعفری خردشده 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم موسیر و آبلیمو به مقدار دلخواه طرز تهیه  …

توضیحات بیشتر »