خانه » بایگانی برچسب: زانو درد

بایگانی برچسب: زانو درد

علت درد زانو در شب چیست؟

چرا زانو درد شب ها به سراغتان می آید؟ درد زانو در شب علامتی است که در افراد مبتلا به انواع مختلفی از آرتریت ایجاد می شود. این درد گاهی نیز با مشکلات مربوط به اعصاب موجود در پا ارتباط دارد. درد زانوها می تواند خفیف و یا حاد و مزمن باشد. به طوری که شما را از خواب بیدار …

توضیحات بیشتر »

چه ورزش‌هایی برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو مناسب است

عضلات چهار سر ران، چهار عضله‌ بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها کمک می‌کند پس تقویت این عضلات اهمیت زیادی دارد و از اعمال فشار اضافی به مفاصل جلوگیری می‌کند؛ ورزش‌های بسیار متنوعی برای تقویت عضلات چهار سر ران وجود دارد که با شناخت …

توضیحات بیشتر »