بایگانی برچسب: رژیم غذایی

سم‌زدایی از کلیه‌ با این خوراکی ها یکی از موثرترین راه‌های طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم‌زدایی از کلیه‌ها، پیروی از تغذیه متعادل و یک برنامه غذایی مناسب می‌باشد که در این مقاله، شرح داده شده است. امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی، استرس های کاری، غذاهای حاضری و ناسالم، مصرف کافئین بیش از حد و الگوی نامناسب خوابیدن، …

کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!! مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری …

چاقی و اضافه وزن شما به دلیل این عادتهای غلط صبحگاهی است!! مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت …

خوراکی های مفید برای سلامت رحم رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید. برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را …

سم زدایی از بدن پس از تعطیلات روزهای تعطیل بدون شک دلچسب ترین زمان های سال هستند. اما در حالی که تعطیلات، برای لذت بردن از جشن مورد علاقه تان با افرادی که دوستشان دارید است، تمام آن غذاها می توانند روز بعد شما را با یک حس بی حالی و تنبلی رها کنند. پس، برای کمک به اینکه مثل …

یک رژیم غذایی مناسب برای جوش های جوانی عامه مردم معتقدند رژیم‌ غذایی افراد دچار جوش‌های دوره جوانی رابطه مستقیمی با تعداد این جوش‌ها دارد و حتی گروهی، رژیم غذایی نامناسب را عامل به‌وجودآمدن این جوش‌ها می‌دانند. به همین‌ دلیل نیز با توجه به تجربه شخصی به این افراد توصیه‌هایی می‌کنند… اما آیا واقعا رژیم‌ غذایی خاصی برای کاهش جوش‌های …

در ۴ هفته ۴ کیلو وزن خود را کم کنید!! رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ما به شما یک رژیم غذایی به مدت ۴ هفته پیشنهاد می کنیم که به کمک آن بتوانید ۴ کیلو از وزن خود را کم کنید.   …

رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتئین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، …

۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان ۱ – نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این نوشیدنی است، شما انتخاب دیگری …

توصیه‌های ساده و مفید برای غذاخوردن هوشیارانه ما معمولا بیش از آن‌چه که بدن نیاز دارد، غذا می‌خوریم. اما اگر هوشیارانه و با فکر سر میز غذا بنشینیم می‌توانیم مقدار غذایی که می‌خوریم را طبق آن‌چه بدنمان نیاز دارد به خوبی تنظیم کنیم. با ترفندهای بسیارساده‌ای که در این مطلب خواهد آمد، شما می‌توانید بدون این که احساس گرسنگی کنید، …

۵ ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد!! اگر نگاهی به کتابفروشی ها بیندازید، دهها کتاب رژیم غذایی در قفسه ها خواهید دید. با وجود جلدهای شاد و جذاب، با ادعاهای مطمئن و خوش بینانه شان، بسیاری از آنها پر از اطلاعاتی هستند که پیامهای کاملا اشتباه را ترویج می دهند. جین کورسبرگ، مربی ارشد در …

کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟ با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان …

۱۱ میان وعده کم کالری برای کاهش وزن اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید. نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این …

سندروم پیش از قاعدگی و درمان‌های غذایی کلسیم، منیزیم، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها برای کاهش علائم این سندروم دردسرساز موثر عمل می‌کنند. رژیم غذایی در سندروم پیش از قاعدگی اگر بگوییم که سندرم پیش از قاعدگی به کابوس هر ماه بسیاری از زنان تبدیل شده است اغراق نکرده ایم. سردردهای میگرنی، حالت تهوع، احساس درد در سینه‌ها، زود رنجی، …

یک نوع رژیم مناسب برای کوچک کردن شکم رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران  با بیان اینکه:« اصولا هیچ ماده غذایی برای لاغری یا چاقی قسمت خاصی از بدن وجود ندارد.» تاکید کرد:«افراد می توانند با کاهش کمی از انرژی مورد نیاز روزانه اشان به آرامی به کاهش وزن دست پیدا کنند.» دکتر ضیاءالدین مظهری گفت:« اصولا …