خانه » بایگانی برچسب: روغن زیتون

بایگانی برچسب: روغن زیتون

روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن نخل کدامیک بهترند؟

روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن نخل کدامیک بهترند؟ چه طور بفهمیم که کدامیک از این روغن ها برای سلامتی خوب و بالعکس کدامیک مضر است؟ برای کشف یا فعال کردن دانسته های تان، این تست را انجام دهید. انتخاب این روغن توصیه می‌شود: مصرف متعادل امگا ۳ و امگا ۶٫ مصرف امگا ۳ بیشتر از امگا ۶٫ آنچه اهمیت دارد، …

توضیحات بیشتر »

با این ۵ ماده غذایی عمر خود را طولانی کنید

با این ۵ ماده غذایی عمر خود را طولانی کنید شکلات سیاه یکی از این مواد غذایی است که دارای آنتی اکسیدان و فلاونید بالا بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. چای سبز نیز نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارد، فشار خون را تنظیم و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند …

توضیحات بیشتر »

مضرات زیاده روی در مصرف روغن زیتون

مضرات زیاده روی در مصرف روغن زیتون روغن‌ زیتون یکی از سالم‌ترین روغن‌ها به‌حساب می‌آید، اما این فرآورده، همانند همه محصولات، دارای عارضه جانبی نیز است. بنابراین باید مراقب باشید و در مصرف روغن‌ زیتون تعادل ایجاد کنید. در این مطلب به چند پیامد زیاده روی در مصرف روغن زیتون اشاره شده است. این روغن اگر چه برای آن دسته …

توضیحات بیشتر »

این اشتباهات در سالاد خوردن شما را چاق می کند!!

این اشتباهات در سالاد خوردن شما را چاق می کند!! سالاد؛ پیش غذایی سالم که بسیاری با هدف کاهش وزن آن را جایگزین وعده اصلی می کنند. با این حال نه تنها به هدف خود نمی رسند بلکه وزنشان به تدریج افزایش می یابد. با این شرایط یک سالاد باید چه ویژگی هایی داشته باشد که علاوه بر مغذی بودن …

توضیحات بیشتر »

پرپشت و براق کردن مو با ۵ روغن طبیعی و ارزان!!

پرپشت و براق کردن مو با ۵ روغن طبیعی و ارزان!! دختران عاشق موهای زیبا و بلند اند. در واقع، مو چیزی است که شما را در میان جمع، خاص می کند. اما آلودگی های محیطی، استفاده از وسایل خشن آرایش مو، شستشو با شامپوهای پر از مواد شیمیائی، و تغذیه نادرست برخی از عواملی هستند که می توانند موهایتان …

توضیحات بیشتر »

چند غذای مفید برای حفظ سلامت قلب

گیاهان تازه : به جای نمک، شکر و چربی‌های ترانس، سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. بعضی از آنها که شامل آنتی‌اکسیدان نیز هستند عبارتند از: آویشن، رزماری، پونه‌ی کوهی.   لوبیای سیاه : شامل اسیدفولیک، آنتی‌اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می‌کند. ماهی سالمون : شامل امگا3 …

توضیحات بیشتر »

بهترین راه تشخیص روغن زیتون اصل از تقلبی

چگونه یک روغن زیتون مرغوب انتخاب کنیم؟ برای انتخاب روغن مرغوب، بهتر است اول آن را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی میوه زیتون یا سبزی یا سیب بدهد که مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است. اگر بوی فلزی احساس کردید، بدانید که روغن، نامرغوب یا فاسد است. مرحله بعدی، چشیدن روغن است. برای این کار طوری …

توضیحات بیشتر »