تاریخ ما
گزیده‌ای از تاریخ و تمدن جهان باستان
Browsing Tag

اضطراب

۷ راه کاهش اضطراب در محل کار!

۷ راه کاهش اضطراب در محل کار! برای دور شدن از استرس در محل کار از دیگران کمک بگیرید ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم.…

به هیچ وجه تمجید و انتقاد را ترکیب نکنید!

اگر در یک مکالمه، هم از فرد تمجید کنید و هم منتقد او باشید، مثل این است که کیکی به او بدهید و بعد وقتی می‌خواهد اولین گاز را به آن بزند، ضربه‌ای به ساق پایش وارد کنید! در این صورت، نه تنها هیچ لذتی از خوردن کیک که گرفته بود نمی‌برد، بلکه یک…

علائم اختلالات تیروئید را بشناسید

علائم اختلالات تیروئید را بشناسید افزایش وزن غیرعادی اگر در رژیم غذایی یا برنامه روزانه ورزشتان تغییری ایجاد نکرده‌اید و با این حال افزایش وزن زیادی دارید، احتمالا دچار کم‌کاری تیروئید هستید. کاهش هورمون‌های تیروئید به کاهش متابولیسم…

خوش خوابها بخوانند!

ضروری است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. همه می دانند کم خوابی برای سلامت مضر است اما تحقیقات جدید حاکی از این است که خوابیدن زیاد می تواند بدتر باشد. پژوهشگران می گویند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری های…

ساده ترین راه های از بین بردن اضطراب

امروزه پزشکان در تمامی نقاط دنیا بزرگترین دشمن انسان را استرس و اضطراب می دانند که خیلی راحت جان افراد بیشماری را در نقاط مختلف گرفته است. این مشکل شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار…