خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
اطـلاعیه بـروزرسانی و تـخفیف هـای ویژه سـایت :
خانه » سلامت » سلامت جسمی

سلامت جسمی

وظیفه های پرستار سالمند چیست؟

وظایف پرستار سالمند چیست؟ سالمندان گروه خاصی از افراد جامعه هستند که مانند سایر اقشار جامعه نیازهای مختص سن خود را دارند و مراقبت از این افراد نیازمند شناخت و تخصص بالاست. در کشور ما، جمعیت سالمند روز به روز افزایش می یابد و به همین دلیل نیازهای مراقبتی، رفاهی و اجتماعی آنها باید مورد توجه قرار گیرد. امروزه با …

توضیحات بیشتر »

3 روش ساده برای بهتر کردن حرکت شنا

شنا، یکی از موثرترین حرکات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی و سوزاندن کالری است   با این 3 روش شنا را بهتر انجام دهید 1- شنا را روی زانوها تمرین نکنید شنا رفتن روی زانو، یک شنای ضعیف است. از روی زانوها بلند شوید. گرچه این نوع هم وقتی دارید حرکت را بارها تکرار می‌کنید، می‌تواند موثر باشد، اما در …

توضیحات بیشتر »

انسداد روده چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟

علایم، علت و راه های تشخیص و درمان انسداد روده انسدادی که از عبور غذا و مایعات از روده کوچک یا بزرگ جلوگیری می‌کند انسداد روده است که درد شکم، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست از علائم آن هستند. انسداد روده انسدادی است که از عبور غذا و مایعات از روده کوچک یا بزرگ جلوگیری می‌کند. انسداد روده می‌تواند …

توضیحات بیشتر »

نشانه های کمبود آهن را بشناسید

اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم،  به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با یبوست و راه درمان آن

برای درمان یبوست پیش از هر چیز علت آن باید توسط پزشک تشخیص داده شود  یبوست یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به آن دچار هستند و این مساله به یک مشکل جدی برای گروهی از افراد تبدیل شده، به طوری‌که هر راهی را برای خلاص شدن از شر آن امتحان کرده ولی باز هم به نتیجه‌ای نرسیده‌اند. …

توضیحات بیشتر »

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد چالش شکم شش تکه فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس از آن شما متوجه خواهید شد …

توضیحات بیشتر »

نکاتی مهم در نگهداری از مواد غذایی

ظرف پنیر یا خامه را باید برعکس در یخچال بگذارید در نگهداری از برخی خوراکی ها مانند نان و کیک ممکن است با مشکلاتی همچون کپک زدگی و بیات شدن آن  ها مواجه شوید. با ما همراه شوید تا بدانید چگونه می توانید برخی از موادغذایی را برای طولانی مدت تازه نگه دارید. نکته هایی مهم در نگهداری از مواد …

توضیحات بیشتر »

حرکت هایی برای افزایش تعادل بدن

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند. نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان تعادل می‌توانید به این تغییر دقت کنید که چه مقدار زمین …

توضیحات بیشتر »

چگونه دندان‌ها را بشوییم؟

طریقه مسواک زدن صحیح هنگام مسواک زدن عده‌ای آن را خیلی سریع می‌زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می‌دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب‌ترین زمان برای مسواک زدن 120 ثانیه (معادل 2 دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی‌دهند. پزشکان توصیه می‌کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده …

توضیحات بیشتر »

معرفی ۱۲ ماده غذایی ضدپیری

بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند  رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار …

توضیحات بیشتر »

8 روش عالی برای پیشگیری از قانقاریا

  راههای جلوگیری از بیماری قانقاریا قانقاریا (گانگرن) شرایط خطرناکی است که می‌تواند به مرگ جدی بافت‌ها منجر شود اما روش‌های زیادی برای پیشگیری از آن وجود دارد. برخی از روش‌ها شامل استفاده از برگ زیتون، فلفل قرمز،هیدراتاسیون، حبوباتی همچون لوبیا؛ غذاهای غنی از پروتئین،سالمون و موارد دیگر است. زمانی که بخشی از بدن نتواند از منبع خونی استفاده کند(به …

توضیحات بیشتر »

4 باور نادرست درباره قلیان

تا شما به نقطه پایان این سطر برسید، دخانیات جان یک نفر را گرفته است. در هر شش ثانیه یک نفر در گوشه‌ای از جهان بر اثر استعمال دخانیات می‌میرد. بسیاری دخانیات را مهمترین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر می‌دانند، این در حالی است که میزان مصرف سیگار در نوجوانان و جوانان کشور نگران‌کننده است. به نقل از معاونت …

توضیحات بیشتر »

خوراکی هایی که نباید به نوزادان بدهید!

شیر گاو کودکان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده‌ی تخم‌مرغ اغلب مشکل‌دارند. این مواد می‌توانند باعث مشکل معده و حتی اگزما شوند. البته متخصصان می‌گویند محصولات تهیه‌شده از شیر گاو می‌توانند به نوزادان زیر یک سال داده شوند، مانند ماست و پنیر. عسل عسل در سال‌های اخیر به عنوان یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی طرفداران زیادی یافته است. عسل …

توضیحات بیشتر »

چطور قلب سالم داشته باشیم؟

قلب سالم

چطور قلب سالم داشته باشیم؟ ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش، کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول، روش‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی هستند اما برخی مطالعات، اقدامات پیشگیرانه‌ دیگری هم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی وعروقی پیشنهاد کرده‌اند. با پنج روش شگفت انگیز برای داشتن قلب سالم، آشنا شوید. زندگی به دور …

توضیحات بیشتر »

نور سبز و تسکین میگرن

نور سبز و درمان میگرن

نور سبز میگرن را تسکین می‌دهد یک بررسی جدید نشان می‌دهد که نور سبز می‌تواند بالقوه به تسکین درد میگرن کمک کند. به گزارش وب‌ام‌دی پژوهشگران در بوستون ۶۹ بیمار دچار میگرن را در معرض رنگ‌های متفاوت نور قرار دارند. آنان دریافتند که رنگ آبی سردرد را بدتر می‌کنند، اما طیف باریکی از نور سبز کم شدت به‌طور عمده‌ای حساسیت …

توضیحات بیشتر »