۱۰ قانون تغذيه برای افزايش وزن

1 – غذاي بيشتر، بيشتر و بيشتر

چنانچه ورزش مي كنيد و رشد نداريد، تنها مشكل به اندازه كافي نخوردن شماست. چطور انتظار داريدوقتي كالري كافي را براي پر كردن ميزان سوخت كالري بدنتان در روز مصرف نمي كنيد، افزايش وزن بيابيد؟ به عنوان يك وعده غذايي متوسط، شما بايستي روزانه 10 كالري به ازاي هر (پوند) از وزن بدنتان دريافت كنيد تا بدن قادر به ترميم و رسيدگي كه به تمام اجزاي بدن باشد، حالا به منظور افزايش وزن، بايد حداقل 500 كالري درروز و هر وعده غذايي مصرف كنيد تا ميزان كالري دريافتي از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود.

هر چه بيشتر بخوريد، پتانسيل رشد بيشتري توليد مي كنيد. همچنين بايستي قدرت انتخاب در مورد غذاي مصرفي تان داشته باشيد تا بدون افزايش ميزان چربي و دريافت آن به مقدار زياد وزنتان بالا برود.

متن کامل در ادامه مطلب .....

اسکرین سیور جالب برای تمیز کردن سطح مانیتور

چند روز پیش حین وبگردی چشمم به یک برنامه جالب برای تمیز کردن سطح مانیتور که به شکل یک اسکرین سیور عمل میکنه افتاد که توضیحاتی جالب داشت.منم این برنامه رو برای شما آماده کردم تا اگر مانیتور شما هم گرد و غبار گرفته و یا لک افتاده بدون نیاز به هیچ گونه ماده تمیز کننده ای تنها با این اسکرین سیور تمام سطح مانیتور رو پاک و تمیز کنید.

دانلود در ادامه مطلب

نرم افزار Clock Tray Skins 4.0

Clock Tray Skins 4.0 نام نرم افزاري جالب است كه با استفاده از آن قادريد تا ساعت ساده ويندوز خود را به يك ساعت حرفه اي ، زيبا و با امكانات فراوان تبديل كنيد . 

فكر مي كنم نيايز به توضيح بيشتر نيست و تصوير گوياي عملكرد كامل نرم افزار هست …

در ادامه مطلب قادر به دانلود اين نرم افزار جالب مي باشيد ...